برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل دستیابی به بُعد با انجام حرکات ایمن و 효율적인, بیشتر بدانید تکنیک‌های مرکز| شدت را در مکا�